こんばんは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回は免疫力とサウナの関係性について解説してきます。
免疫力とサウナには、間接的ではありますがプラスの関係性があると考えられています。医学的に「免疫力が劇的に上がる」と断言できるものではありませんが、体温・血流・自律神経・ストレスといった免疫に関わる要素へ良い影響を与えることが分かっています。

1.体温上昇と免疫細胞の活性化

サウナで体温が一時的に上がると、軽い「発熱状態」に近くなります。
・体温が1℃上がると免疫力は約5〜6倍とも言われる
・白血球（特にNK細胞）の働きが活発化
・ウイルスや細菌に対する防御反応が高まりやすい

※サウナ後に体温が下がる過程も、免疫反応の刺激になります。

2.血流改善による免疫物質の循環促進

サウナ → 水風呂 → 休憩（外気浴）の温冷刺激で、
・血管の拡張・収縮が繰り返される
・血流が良くなり、免疫細胞が全身を巡りやすくなる
・老廃物や炎症物質の排出をサポート

結果的に、免疫の“巡り”が良くなる状態を作ります。

3.自律神経が整い、免疫バランスが安定

免疫は自律神経と密接に関係しています。
・サウナ：交感神経が優位
・外気浴：副交感神経が優位

この切り替えがスムーズになることで、
・免疫の過剰反応・低下の両方を防ぐ
・風邪をひきにくい体調管理につながる

4.ストレス軽減＝免疫低下の予防

慢性的なストレスは免疫力を下げる最大要因のひとつ。

サウナによって、
・コルチゾール（ストレスホルモン）低下
・睡眠の質向上
・メンタルの安定

→ 免疫が働きやすい環境が整います。

5.ヒートショックプロテイン（HSP）の増加

サウナの熱刺激で生成される HSP は、
・傷ついた細胞の修復
・免疫細胞のサポート
・疲労回復

などに関与し、体の防御機能を底上げします。

まとめ

サウナは
直接的な免疫強化というより、免疫が働きやすい体内環境を整える習慣。

継続・無理のない利用が、結果的に
・風邪をひきにくい
・疲れにくい
・回復力が高い
体づくりにつながります。

こんにちは。
清水です！

いつも当店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

今回はリファやシックスパッドがオンラインストアで購入できる「B happy」についてご説明します。

*B happy（ビーハッピー)そ
MTG（リファを展開するメーカー）が運営する公式オンラインストアです。

美容室・サロンと連携した仕組みで、
リファ製品を正規ルート・保証付きで購入できます。

“B happy の特徴u
・MTG公式が運営するオンラインショップ
・リファ製品を正規品・メーカー保証付きで購入可能
・会員登録を行うことで利用できる
・サロン経由で案内されることが多いが、一般の方も利用可能
・キャンペーンや特典が実施される場合がある

“美容室からの案内としての位置づけ”
B happy は
「美容室がお客様に正規品購入の案内をするための公式サービス」となり
当店では、各お部屋に専用のQRコードをご用意しておりますので
ご希望の方は是非、ご登録お願いいたします。
※LINEでの登録となり最大8000円分のクーポン取得可能

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123
静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F
TEL 053-522-8056
定休日 毎週月曜日、第3日曜日
営業時間 平日 10:00〜19:00
(カット最終受付18:00)
土日祝 9:00〜18:00
(カット最終受付17:00)
駐車場 6台あり
“全室個室VIPルーム完備”

「ないものねだり」という言葉があるように、他人が持っていて自分にないスキルや成果を羨み、欲した経験は、誰にでもあるでしょう。
周囲や自分の現状に不足や不満を感じる習慣がある人は、たとえ一時的にその不足が補われても、再び足りないものを探してしまい、いつまでも満たされない状況に陥ってしまうようです。
反対に、何事も感謝を優先できる人は、例えば一日の始まりに「今日も働ける環境がある」「チームで協力できる仲間がいる」「自分の意見を聞いてくれる上司がいる」といった、当たり前に思えることにありがたさを感じられるはずです。
こうした日常に感謝する習慣を持てる人は、今まで与えられていた人・環境・機会の価値に気づくことができます。さらにこれまで見えなかった強みや支援を新たに発見できるようになるでしょう。
自分の習慣を省みたとき、「ないものねだり」ではなく「あるものに目を向ける」ことで、充実した働き方ができるのではないでしょうか。

“心の習慣を定期的に振り返りる”

2do(ニド)

「あんなワタシ、こんなワタシに出会える。2度可愛くなれるヘアサロン」

〒433-8123
静岡県浜松市中央区幸4丁目18-19 1F
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定休日 毎週月曜日、第3日曜日
営業時間 平日 10:00〜19:00
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土日祝 9:00〜18:00
(カット最終受付17:00)
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“全室個室VIPルーム完備”